2013-05-26 ＜禪修三日營＞營隊活動須知

主辦單位: 桑耶精舍(www.sbaweb.org) 協辦單位: 大寂靜學會(www.muchcalm.com.tw)、中華佛教青年會(www.cyba.org.tw/)

 

＜禪修三日營＞營隊活動須知

正行時間：2013年5月31日~ 6月2日

 

(一) 場地配置圖

 

(二) 活動流程表  

5/30 (星期四)	5/31 (星期五)	6/1 (星期六)	6/2 (星期日)
	4:00~4:30  打板、起床、漱洗 4:30~5:10  第一支香 5:10~5:40  經行 5:40~6:10  盥洗、準備用早齋 6:10~6:55  早齋 6:55~7:30  小休息 7:30~8:30  禪法開示 8:30~8:40  休息、上淨房 8:40~9:40  第二支香 9:40~10:10  經行(可上淨房) 10:10~10:50  第三支香(同時間進行小參)
10:30~19:00 義工報到 前行準備
	10:50~11:35  午餐 11:35~13:30  午休
	13:30~14:30  第四支香
	14:30~15:00  經行(可上淨房) 15:00~15:40  第五支香(同時間進行小參) 15:40~16:10  經行 16:10~17:00  第六支香		14:30~15:30 結行及           心得分享 15:30~18:00  共同整理環境
	17:00~19:00  盥洗、洗衣服等等		18:00  賦歸
19:00~21:00 學員報到及安單   21:30法師開示   22:00學員就寢 22:30義工就寢	19:00~20:00  開示及釋疑 20:00~20:10  上淨房 20:10~21:10  第七支香 21:10~21:40  經行(可上淨房) 21:40~22:00  自行記錄修行心得 22:00        學員就寢 22:30        義工就寢

(三) 禪修規則

1、禪三全程過午不食。禪修者需每天依據禪修時間表，進行正式的坐禪及行禪。

2、禪修者的穿著需適當。請以寬鬆、素色為佳。

3、 禪修者應保持獨來獨往並遵守沉默，社交活動是完全不鼓勵的。

4、 禪修者要避免談話，包括眼神的交流和肢體的接觸。

5、 禪修期間，除小參外，全程禁語。(抵達園區後，需請您交出手機，由工作人員於正行期間幫您保管，並於結束時歸還您。)

    禪修者要避免閒聊、閱讀或討論各自的禪修經驗或心得。

6、 禪修者在任何時段，一旦進入禪堂範圍，要絕對保持安靜及止語。自覺維護禪法的神聖和莊嚴。

7、 水杯、書、本子、紙筆、各種包、袋等禁止帶入禪堂。

開示時間如有需要可帶本子和筆。

8、 禪修者應保持最低限度的閱讀和書寫。

9、 在家禪修者需小心持守八戒，抽煙是不被允許的。

    男、女出家眾需嚴格遵守各自的出家戒律。

10、禪修者在禪修期間應嚴格遵守禪師指示，不可依其他禪修方法修行。嚴禁在營地談論其他法門和理論。

11、禪修者需按照禪修時間表精進修行，不遲到、早退。

    禪修者不可介入與禪修不相關的任何活動。

12、禪修者在課程期間，決不可以離開營地。如有違背，將取消禪修資格。

13、禪修期間，禪修者不得以任何理由互串寮房。

    所有生活方面的問題，必須找指定的護關人員接洽、處理。

14、男女禪修者必須在指定的範圍內行禪，不准越界，干擾異性學員。

15、禪修者必須在規定的時段內進行沐浴、洗衣等內務活動。

16、禪修者要守護六根門，行如瞎子、聾子、啞巴、病人及死人。

    有正念，緩慢的操作所有活動。

17、正念觀照一切日常活動，如用膳、走路、洗碗碟、更換姿勢等。保持觀照的持續，不被干擾與中斷。

18、禪修者需以誠懇、認真、努力、直率、踏實、勇猛、精進、耐心與毅力。維持持續刹那至刹那的正念，從起床到睡覺前一刻。

19、禪修者要認真培養 “保持正念，活在當下，如實觀照”的正確修行態度。不要浪費時間去思索、反省、研究、推測、分析、想像或解釋。

20、禪修適合一般心理正常穩定的人。倘若無法遵守嚴格紀律，

    且不能有良好的禪修狀況，那他/她就不具備禪修者資格。

21、身為禪修者，請務必遵守上述規約。